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05 octobre 2020

Renforcement musculaire


Dans l'idée de diversifier les offres aux différents membres des trois clubs (ASOP, SCVC et SCLF), il paraît important de proposer une séance d'entrainement hebdomadaire aux adultes, parents et bénévoles des clubs.

Pour cela, nous allons proposer toutes les semaines un entrainement basé sur la préparation physique du skieur. Tous d'abord en salle jusqu'à la période hivernale puis en ski dès que possible. Les séances seront encadrées par Nicolas Bellabouvier.

Séances pré-hivernales : Préparation physique générale basée sur du renforcement musculaire adapté aux skieurs de fond
Séances hivernales : Ski skating et classique avec plusieurs objectifs (améliorations techniques, découverte des pas du ski...). Des créneaux en fonction des niveaux seront mis en place.

Les séances auront lieu le Mardi soir de 19h15 à 20h45.

Les entrainements commenceront le Mardi 13 Octobre 2020.
Lieu: Salle des fêtes de Oye et Pallet
Matériel: Un tapis de sol, un manche à balai

Conditions requises pour participer : Avoir au minimum une carte neige au club (pour être assuré) ou licence. Cette adhésion au club pourra se faire lors de la soirée inscription Mercredi 7 Octobre.

NB : coût d’une carte neige : 54 euros. Il sera demandé en plus une participation de 20 euros pour le 1 er cycle qui débute le 13 Octobre et jusqu’à la fin de l’année civile. Une 2ième participation sera demandée pour la période hivernale sur neige.

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